刺繍ミシンを始めてから腰痛や腿の痛みそれに手首，特に親指の付け根あたりが痛い
手首は以前からだったけど刺繍を外す際に下糸を切って上糸をピンセットで引き抜いていきます
この引き抜く時のチカラが結構いるので親指が悲鳴をあげてるのだと思います
やっぱり整骨院に行くしかないのかなぁと思っているけどとりあえず家の旦那さんの物置になってるマッサージチェアでマッサージしてみようと思います
立派な物置と化しています↓
整骨院は今年初めから数ヶ月、坐骨神経痛で通ってました
このとき足に痺れがあってこれも腰からきてるそう
数ヶ月通ったらすっかり治りました
今は家の旦那さんが右腕が上がりにくくなってたのでそこの整骨院を紹介してあげて通い始めました
だいぶ良くなってきてますがまだ少し時間がかかりそう
もともとリウマチを持ってるようでそれも関係してるのかもしれません
体のメンテナンスが必要な年齢です😭
今日は残業なしで仕事を終えました
2日続けては集中力がきれて続きません
昨日の疲れがとれてないので少し具合が良くないし年取ったなぁと感じました
今までデスクワークが多かったせいか気づかないうちに体力がなくなってたのかも
またまたChatGPTさんに聞いてみました
① ドケルバン病（腱鞘炎の一種）
② 手首の使いすぎ（一般的な腱鞘炎）
③ 関節の炎症（関節痛）
④ 物を持つときの姿勢や負荷の偏り
私の今の症状から①のドケルバン病が1番当てはまるとの診断でした
悪化を防ぐ対処法としては親指と手首の休息が大切とのこと
スマホの片手操作親指で押す動作
重い物を持つ
タオルを絞る動作
は炎症を悪化させるので、今はなるべく避けてください。
とのことです
手首を冷やしたりサポーターも効果的だそうです
ChatGPTさんありがとう😊
コメント